memuat…
Tips yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat setelah Idul Fitri. FOTO/dokumen. SINDOnews
JAKARTA – Selama festival Idul Adha , makan daging bersama keluarga dan kerabat merupakan salah satu tradisi di Indonesia. Daging kambing, kambing atau sapi mengandung nutrisi seperti protein, zat besi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, konsumsi daging harus diperhatikan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan . Nah, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat usai Idul Adha.
Bergerak aktif
Daging membutuhkan waktu sekitar dua hingga empat hari untuk dicerna tubuh. Oleh karena itu, Anda harus aktif bergerak agar pencernaan tetap lancar. Luangkan waktu sekitar 30 – 60 menit untuk berolahraga.
Seimbangkan dengan serat
Selain olahraga, Anda juga perlu menyeimbangkan asupan daging dengan serat untuk meringankan beban kerja usus Anda. Serat tambahan bisa Anda dapatkan dari sayuran dan buah-buahan.
Batasi penggunaan
Mungkin bagi sebagian orang, makan daging hanya bisa dilakukan saat Idul Adha. Namun, bukan berarti Anda bisa makan daging tanpa henti. Tetap batasi asupan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Konsumsi daging dengan beras organik
Bagi orang Indonesia, makan daging tanpa nasi rasanya kurang lengkap. Nah, agar lebih sehat, Anda bisa beralih ke beras organik. Beras organik adalah beras yang dihasilkan melalui proses budidaya secara organik tanpa menggunakan pupuk dan pestisida kimia. Proses ini juga dikenal lebih ramah lingkungan.
